A tökéletes anyagcsere titka

751
HOZZÁSZÓLÁS:

anyagcsereA helyes anyagcsere együtt jár a megfelelő táplálkozással. Ez nem koplalást, kőkemény diétát jelent, hiszen azzal, hogy keveset eszünk, csak az anyagcsere lelassulását érjük el, miközben a fogyáshoz annak lendületes működése szükséges. Amennyiben megtaláljuk a helyes arányokat és a megfelelő ételtípusokat felpörgethetjük az anyagcserét, gyorsíthatjuk a zsírégetést, és leadhatjuk azt a néhány makacsul ragaszkodó, felesleges kilót.

Hogyan ne étkezzünk?

Lássuk, kinek ismerős az alábbi szituáció: reggel elkészíti a család reggelijét, köztük a sajátját is, ami tökéletesen egészséges. Délelőtt elmajszol valamit, hogy életben tartsa magát délig. Délben könnyű ebédet eszik. A nap első vállon veregetését most adja magának. Nagyon jól viselkedett eddig, tökéletesen diétásan étkezett.

Délután 3-4 óra magasságában kordul egyet a gyomra, a kolléganője asztalán ott hever csábítóan egy tábla csoki. Letör egy kockát, elvégre ma nagyon jól viselkedett, megérdemli. Aztán még egy kockát. Aztán bocsánatot kér a kolléganőjétől, amiért megette a fél csokiját. Délután szőlővel, szilvával kínálja a gyerekeket. Nem kérik, hogy kárba ne vesszen, gyorsan megeszi azt is.

Megérkezik a család, közös vacsora. Csak fél rozsos zsemlét eszik, inkább zöldséget rágcsál. Hopp, a gyerekek megint hagytak maradékot. Kár lenne azért a sok finomságért, így elpusztítja azokat is. Szóval, hogyan is végződött a nap? Csoda, hogy az anyagcseréje szinte nulla?
Ahhoz, hogy az anyag cserénk megfelelően működjön, ne együnk összevissza. Az nem jó, ha egyszer alig fogyasztunk valamit, aztán meg minden haszontalanságot felfalunk farkaséhségünkben. Ki kell alakítani a helyes, az emésztést segítő étrendet.

Mit jelent ez reggel?

Egészséges reggelit, amely rostokban és fehérjékben gazdag. A rostok és a fehérjék lassan szívódnak fel, hosszú időre teltségérzetet okoznak. A rostok alaposan megdolgoztatják az anyagcserét, lassú felszívódásuk miatt serkentik az emésztési folyamatokat.  A helyes reggeli tartalmazhat teljes kiőrlésű gabonapelyhet, sovány tejet, gyümölcsötSzintén rostdús reggelinek minősül egy főtt vagy lágy tojás teljes ki őrlésű pirítóssal, zöldségekkel. Fogyaszthatunk teljes kiőrlésű pékáruból készült szendvicset sok ropogós zöldségfélével. Reggelire megihatunk egy pohár frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet a tápláló első fogás mellé.

Mit ehetünk napközben?

Délelőtt csipegethetünk friss gyümölcsöt. A gyümölcs azért jó választás délelőtt, mert a természetes cukor energiát biztosít, jó hatással van az idegrendszerre, szellemileg is frissen tart. A lédús gyümölcsök belülről hidratálnak, nagymértékben hozzájárulnak a szervezet belső hidratáltságához.

Délután már ajánlatosabb joghurtot, kefirt fogyasztani ropogós, lédús zöldséggel vagy maréknyi natúr mogyorót, mandulát szintén zöldséggel. A kefirbe vagy a joghurtba keverjünk zabkorpát vagy búzakorpát Az ilyen délutáni nassok megduzzadnak, eltelítik a gyomrotígy megelőzhető a délutáni falásroham.

751
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]